DICA DE EMAGRECIMENTO
Veremos algumas dicas para termos amigos no emagrecimento:
1 – Ter um lembrete sempre em mãos, do que você considera as vantagens do seu emagrecimento. Leia esta lembrete pelo menos 3 vezes ao dia.
2 – Identifique quais são os pensamentos inimigos de seu emagrecimento, aqueles que querem deixar você sucumbir a uma tentação.
3 – Tenha sempre pronta uma resposta a estes pensamentos. Assim eles não te pegam!
4 – A importância de identificarmos se estamos com fome ou apenas estamos com vontade de comer.
5 – Comer devagar e conscientemente. Este é um grande amigo do emagrecimento, pois devagar nos conscientizamos do que estamos comendo além de nos sentirmos satisfeitos. Este é o motivo que jamais devemos comer de pé, perto da geladeira ou do armário da copa onde estão guardadas as guloseimas. Comer assim parece que estamos comendo sorrateiramente, indevidamente. Devemos nos sentar para comer um lanchinho, com toda a pompa necessária, para que todos possam ver o que estamos comendo e principalmente para que nós mesmos tenhamos consciência desta refeição importante e necessária. Assim nos sentimos saciados e não culpados.
Sabe que vou ler de novo todos os meus posts para recordar tudo o que já falei e é importante para meu emagrecimento.
Veja que todos que estão na luta contra o ponteiro da balança tem que voltar atrás e recordar em quais apoios estamos nos equilibrando.
Beijos e muita calma nessa hora.
Karla Laura
Fonte: http://blog.bbel.uol.com.br
AI,ai... Emagrecer! Quero muiitO...
ResponderExcluirJá deixei de lado aquele docinho depois do almoço, lanches todo final de semana, mais sem muiitO efeito...
Acho que não emagreço pq so sei comer rápiidO... Tenho que aprender a comer devagar... Ralmente depois de alguns minutinhos após a refeição sempre tenho a sensação de fome... =/
Então... que tal começar a colocar em prática algumas destas dicas que tenho postado?! Talvez ajude né...
ResponderExcluirBeijo Pâmela, obrigada pela visita